Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność. Kompedium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty

Galaktyka
Autor: Starrett, Cordoza Kelly, Glen
Data dystrybucji: 2015-12-07
Data premiery: 2015-12-09
Grubość grzbietu oprawy lub długość towaru: 35mm
Liczba stron: 492
Numer wydania: 1
Rodzaj oprawy: twarda z obwolutą
Rok wydania: 2015
Szerokość towaru: 205mm
Tłumacz: Kaczmarek Paweł
Waga: 2,06kg
Wysokość towaru: 275mm
169 punktów lojalnościowych za ten produkt
Dostępność:
niedostępny
Producent:
EAN:
9788375794588
Kod producenta:
552
Czas wysyłki:
24 godziny
169,90 zł
Powiadom o dostępności
Dodaj do ulubionych Zapytaj o produkt
Opis produktu
Cechy
Komentarze
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: ? poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji ? ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji ? przywracać normalne działanie stawów i tkanek ? przyspieszać regenerację po zawodach i treningach ? poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut ? stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń ? rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe ? leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty ? zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować ? wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach ? tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się