Śpij dobrze!

Wydawnictwo Kobiece
Autor: Casey Kristen dr
Data dystrybucji: 2024-05-27
Data premiery: 2024-05-29
Liczba stron: 264
Numer wydania: 1
Rodzaj oprawy: miękka ze skrzydełkami
Rok wydania: 2024
Szerokość towaru: 145mm
Tłumacz: Marcin Masłowski
Waga: 0,3kg
Wysokość towaru: 205mm
47 punktów lojalnościowych za ten produkt
Dostępność:
niedostępny
Producent:
EAN:
9788383710105
Kod producenta:
1206
Czas wysyłki:
24 godziny
47,90 zł
Powiadom o dostępności
Dodaj do ulubionych Zapytaj o produkt
Opis produktu
Cechy
Komentarze
Powiedz „dobranoc” bezsenności! Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu? Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień. Dzięki tej książce: odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć; poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen; nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen; poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu; wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu. Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!